Gute Vorsätze jetzt umsetzen oder soll man doch erst im Februar damit starten? Sofort – denn sonst bleibt es meistens beim Vorsatz.
Wer kennt das nicht? Verstohlen schaut man auf die Fettpölsterchen, die man sich über Weihnachten und die Wintermonate zugelegt hat. Bald schon startet die Sommersaison und mit ihr findet man in den Läden die wunderbaren, luftigen Kleider oder Badeanzüge, die es nicht verzeihen wenn sich Rollen am Bauch bilden. Ein Vorsatz, den viele fassen: Intensiv Sport zu treiben und dabei viele Kalorien zu verbrauchen und dies mehrmals pro Woche!
Um Stosszeiten in den Fitness-Studios zu meiden, sind Randzeiten angesagt. Früh morgens bietet sich an, denn nach dem Frühsport ist die Arbeit für den ganzen Tag bereits erledigt. Einfach gesagt, wenn man eine Lärche ist und mit den ersten Strahlen bereits aufsteht. Für Nachteulen wird es schwieriger, doch auch hier gibt es bereits Fitness-Clubs, die bis um Mitternacht geöffnet sind.
Mein 10 Punkte-Plan
- Muss es unbedingt ein trendy Fitness-Club sein? Nein, denn auf den letzten Schrei der Sportmode kann getrost verzichtet werden. Schlussendlich will man trainieren nicht posieren.
- Ansprechende Öffnungszeiten sind wichtig. So kann auch vor der Arbeit trainiert werden. Das angenehme daran ist, dass man alles schon erledigt hat und so ohne schlechtes Gewissen am Abend auch länger im Büro bleiben kann, ohne dass die Fitnesseinheiten auf einen anderen Tag verschoben werden müssen. Es gibt keine Ausreden mehr!
- Einen Club mit einer Kinderbetreuung wäre eine gute Idee, wenn man Kleinkinder hat, so kann das Training ideal kombiniert werden.
- Den richtigen Personal-Trainer/in auswählen, gestaltet sich schon schwieriger. Auf die innere Stimme hören, man wird den richtigen schon finden.
- Auf den Trainer hören und dessen Ratschläge befolgen. Wenn Fettverbrennung angesagt ist, soll dies auch so trainiert werden, auch wenn es langweilig scheint. Der Erfolg wird es wettmachen.
- Abwechslungsreich trainieren. Nichts wird eintöniger und langweiliger als immer das gleiche Gerät oder die gleiche Fitnessklasse zu besuchen. Der Trainer/in wird eine geeignete Kombination vorschlagen. Diese testen und falls notwendig, anpassen.
- Besser nicht selbstbestimmt die Trainingseinheiten ändern, diese immer mit dem Trainer vorbesprechen. Falls sich nach 1-2 Monaten kein Erfolg zeigen sollte, nochmals über die Bücher gehen.
- Wenn Fitness alleine nichts nützt, sollte auch die Ernährung überwacht werden. Man kann auch zu wenig essen.
- Regelmässig trainieren. Die Tage fix im Kalender eintragen und sie auch einhalten.
- Wenn das Zielgewicht erreicht worden ist, nicht aufhören, weiter trainieren und das Gewicht halten.
Der Anfang ist vielleicht harzig, doch der Erfolg wird sich zeigen. Die neue Frühlings- und Sommerkollektionen werden bald in den Regalen hängen. Auch die nächste Badesaison wird kommen.
Belohnung: Shopping! Die Kollektionen für drunter und drüber probieren und falls sie gefallen – zuschlagen!
Ein sportlicher Gruss wünscht das OlloWorld Team.